사랑받는 남자를 위한 최신 헬스 트렌드_운동

건강과생활

선이 고운 남자가 대세! 시대가 변하면서 이상적인 남자의 몸에 대한 생각도 달라지고 있습니다. 예전에는 오직 옷 안팎으로 탄탄한 근육질의 몸을 선호했다면, 지금은 옷 안의 탄탄한 근육은 기본이고 옷 밖으로 미끈하게 균형 잡힌 라인과 자세까지 올바른 몸에 집중하는 추세입니다. 그에 따라 몸을 가꾸는 방법도 계속 새롭게 업데이트되고 있죠. 남자들을 위한 요가 클래스가 속속 생겨나는가 하면, 고기를 곁들인 건강한 샐러드 레스토랑이 인기를 끌고 있습니다. 급속도로 변화하고 있는 남자들의 건강 라이프스타일을 상세하게 알려드립니다.

슈트, 셔츠 모두 브리오니. 타이는 스타일리스트 소장품. 슈즈 살바토레 페라가모. 가방 가격 에르메네질도 제냐.

다이내믹 스트레칭 신체 밸런스가 향상됩니다 구부정한 허리, 거북 목, 비뚤어진 어깨, 틀어진 골반. 모두 현대인의 고질병 중 하나입니다. 만성피로와 디스크를 야기하는 나쁜 습관들이죠. 어긋나버린 신체 균형을 바로잡고 싶다면 필라테스를 추천합니다. 현재 필라테스는 요가와 더불어 전 세계적인 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 흔히 여성들이 많이 하는 운동이라고 생각하지만, 실제로는 성장기 어린이부터 노인까지 다양한 연령층이 도전할 수 있는 종목. 근육의 크기는 늘어나지 않으면서 근력은 증대되는 효과가 있죠. 평소 좋아하는 운동과 병행하는 것도 좋은 방법입니다. 몸이 바로 서는 것만으로도 신체 능력이 크게 달라집니다.

몸과 마음의 수련 남자를 위한 스포츠, 요가 필라테스가 환자를 위해 고안된 운동이라면, 요가는 일종의 정신 수련을 위해 탄생한 운동이라고 할 수 있습니다. 요가 하면 가장 먼저 우아하고 유연한 동작이 떠오르지만, 사실 근력이 많이 필요한 운동이기 때문에 오히려 여성보다 남성에게 유리한 운동이라고 할 수 있습니다. 최근에는 많은 스포츠 브랜드와 호텔 피트니스센터 등에서 남성을 위한 요가 클래스를 따로 운영할 만큼 멘즈 요가에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

사랑받는 남자를 위한 최신 헬스 트렌드_운동| Daum라이프

이 게시물을

조회 수 :: 184
등록일 :: 2017.10.01; 09:55:03

엮인글 :

게시글 주소 :: http://www.hfire.or.kr/172182

List of Articles

번호	제목	글쓴이	조회 수	날짜
1065	[건강한 가족]통증은 모든 병의 시작을 알리는 최후통첩	불씨	129	2019-11-13
1065	[건강한 가족]통증은 모든 병의 시작을 알리는 최후통첩 입력 2019.11.11. 00:03 기고 권소영 가톨릭대 성빈센트병원 통증클리닉 교수 통증의 정의는 ‘실질적 또는 잠재적인 조직 손상과 관련해 표현되는 감각적이고 정서적인 불쾌한 경험’이다. 이를 ...
1064	센 운동이 최고?..가벼운 걷기의 효과 6	불씨	129	2019-05-27
1064	센 운동이 최고?..가벼운 걷기의 효과 6 권순일 입력 2019.05.26. 14:05 [사진=FotoimperiyA/gettyimagesbank] 휴식을 취하며 천천히 걷는 것 즉, 산책은 운동으로 인식되기 어렵다. 하지만 전문가들은 "격렬한 운동으로도 얻을 수 없는 건강상 혜택을 ...
1063	'행복'에 필요한 호르몬 늘리는 비법 4가지	불씨	129	2019-03-11
1063	'행복'에 필요한 호르몬 늘리는 비법 4가지 한희준 헬스조선 기자 입력:2019년 3월 8일 11:02 헬스조선 DB 감정은 호르몬 영향을 받는다. 대표적인 게 세로토닌, 도파민이다. 세로토닌은 '행복 호르몬'이라고도 불리는데 이게 잘 분비되면 즐겁고 잠이 ...
1062	특정 색 보면, 위로받고 건강도 개선.. 내게 필요한 색은?	불씨	129	2019-02-10
1062	특전 색 보면, 위로받고 건강도 개선..., 내게 필요한 색은? 이해나기자 입력 2019년 2월 9일 08:00 컬러테라피는 각각의 색이 가진 강력한 고유의 파장과 에너지가 있다는 점을 활용해 몸과 마음을 치유한다. /사진=클립아트코리아 컬러테라피라는 단...
1061	건조한 날씨에 눈 '뻑뻑'.."1시간에 5분만 눈 감고 쉬어주세요	불씨	129	2019-01-29
1061	건조한 날씨에 눈 '뻑뻑'.. "1시간에 5분만 눈 감고 쉬어주세요." 연합뉴스 송고시간: 2019년 1월 17일 07:00 안구 건조증 [연합뉴스TV제공] (서울=연합뉴스) 강애란 기자= 겨울철 건조한 공기와 미ㅣ세먼지로 눈이 뻑뻑한 느낌을 호소하는 사람들이 ...
1060	치약은 상쾌한 맛이 최고?…구강상태별 '치약 선택' TIP	불씨	129	2018-02-11
1060	치약은 상쾌한 맛이 최고?…구강상태별 '치약 선택' TIP - 당신의 건강가이드 헬스조선 치약은 상쾌한 맛이 최고?…구강상태별 '치약 선택' TIP 이보람 헬스조선 기자입력 : 2018.02.08 11:30 치약을 고를 때는 무조건 향이나 맛을 보기 보다는 본인...
1059	효과 큰 겨울 운동, 제대로 하는 법	불씨	129	2018-02-06
1059	효과 큰 겨울 운동, 제대로 하는 법 효과 큰 겨울 운동, 제대로 하는 법 입력 F 2018.01.31 17:01 수정 2018.01.31 17:01 오랜만에 낮 기온이 영상권으로 올라갔다. 최강 한파 속에 잠시 쉬었던 운동을 다시 시작할 때다. 겨울의 추운 날씨를 잘 극복하...
1058	30분 내로 행복해지는 방법 7가지	불씨	129	2018-02-06
1058	30분 내로 행복해지는 방법 7가지 30분 내로 행복해지는 방법 7가지 입력 F 2016.11.14 14:08 수정 2016.11.14 14:08 행복해진다는 것은 오랫동안 마음에 품어 온 야망과는 성격이 다르다. 반드시 달성해야 하는 목표가 있을 리 없고, 그러고 싶은 생각...
1057	책 좀 아시는 당신, 지금 뭐 읽으세요?	불씨	129	2018-01-21
1057	책 좀 아시는 당신, 지금 뭐 읽으세요? - 경향신문 책 좀 아시는 당신, 지금 뭐 읽으세요? 김유진 기자 yjkim@kyunghyang.com 입력 : 2017.12.29 21:26:00 수정 : 2017.12.29 21:31:33 그의 서가에 꽂힌 책, 아니 그가 바로 이 순간 페이지를 넘기...
1056	발이 말하는 건강 상태 7가지	불씨	129	2017-11-27
1056	발이 말하는 건강 상태 7가지 발이 말하는 건강 상태 7가지 입력 F 2017.11.26 15:05 수정 2017.11.26 15:05 발은 '제2의 심장'으로 불린다. 우리 몸의 균형을 잡아주고 추진력을 내 몸을 이동시키는 역할을 하기 때문이다. 이런 발이 건강해야 우리 몸도 ...
1055	yes+ Health] 나이보다 젊게.. 호르몬을 깨워라	불씨	129	2017-11-17
1055	[yes+ Health] 나이보다 젊게.. 호르몬을 깨워라 \| Daum 뉴스 yes+ Health] 나이보다 젊게.. 호르몬을 깨워라 정명진 입력 2017.11.16. 20:25댓글 1개SNS 공유하기 젊음과 직결된 '3대 호르몬' 과다한 인슐린 분비는 노화의 지름길, 칼로리보다 당지수 ...
1054	한두잔쯤은 괜찮겠지?..술, 간에 어떤 영향 미칠까?	불씨	129	2017-10-11
1054	한두잔쯤은 괜찮겠지?..술, 간에 어떤 영향 미칠까?\| Daum라이프 한두잔쯤은 괜찮겠지?..술, 간에 어떤 영향 미칠까? 헬스조선 \| 이보람 헬스조선 기자 \| 입력 2017.10.10 13:15 우리나라에서는 알코올성 간질환이 바이러스 간질환에 이어서 만성 간질환의...
1053	'1만보' 집착 말고, 하루 30분 이상 걸어라	불씨	129	2017-09-13
1053	'1만보' 집착 말고, 하루 30분 이상 걸어라\| Daum라이프 '1만보' 집착 말고, 하루 30분 이상 걸어라 한국일보 \| 김치중 \| 입력 2017.09.11 20:02 \| 수정 2017.09.12 09:51 시간 내기 힘들면 10분씩 3회 운동 실시 고개 들고, 어깨 펴고… 걷는 자세도 중요 ...
1052	한국, 위암 세계 1위.. 위 건강 지키는 식습관	불씨	129	2017-09-01
1052	한국, 위암 세계 1위.. 위 건강 지키는 식습관\| Daum라이프 한국, 위암 세계 1위.. 위 건강 지키는 식습관 헬스조선 \| 이해나 헬스조선 기자 \| 입력 2017.08.31 11:10 \| 수정 2017.08.31 11:13 짠 음식과 가공식품은 위에 좋지 않다 /사진=헬스조선 DB ...
1051	오래 앉아 있으면 안 되는 이유 5가지	불씨	129	2017-07-18
1051	오래 앉아 있으면 안 되는 이유 5가지\| Daum라이프 오래 앉아 있으면 안 되는 이유 5가지 코메디닷컴 \| 권순일 \| 입력 2017.07.17 09:34 오래 앉아 있으면 건강에 여러모로 좋지 않다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 그런데 최근 들어서는 구체적으로 ...
1050	자외선 차단제 잘 사용하는 방법	불씨	129	2017-05-20
1050	자외선 차단제 잘 사용하는 방법\| Daum라이프 자외선 차단제 잘 사용하는 방법 코메디닷컴 \| 권순일 \| 입력 2017.05.18 16:08 야외에서 장시간 자외선에 무방비로 노출되면 광노화가 진행돼 피부가 손상된다. 햇볕이 점점 강해지는 요즘 같은 때 야외...
1049	스트레스 '팍팍' 쌓일 때…건강하게 해소하려면?	불씨	128	2024-07-18
1049	스트레스 '팍팍' 쌓일 때…건강하게 해소하려면? 정희은2024. 6. 29. 18:00 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향 스트레스는 신체적이나 정신적으로 영향을 끼칠 수 있기 때문에 위험 수위가 되기 전에 다스리는 태도가 필요하다. [사진=클립아트코리아] 스...
1048	"하루 4.4분만 숨차게!"...큰돈 안 쓰고 몸속 건강 바꾸는 8가지	불씨	128	2024-06-11
1048	"하루 4.4분만 숨차게!"...큰돈 안 쓰고 몸속 건강 바꾸는 8가지 지해미2024. 6. 6. 22:34 생활 속에서 실천 가능한 건강 습관…사과 하나, 뒤로 걷기, 일상 속 고강도 활동 등 일부러 시간을 들이거나 큰 돈을 들이지 않는 방법은 없을까? 과학적으로...
1047	수명은 유전으로 결정? 생활방식으로 단명 유전자 60% 상쇄 가능	불씨	128	2024-05-02
1047	수명은 유전으로 결정? 생활방식으로 단명 유전자 60% 상쇄 가능 오상훈 기자2024. 5. 1. 10:00 사진=클립아트코리아 수명은 유전적 요인에 의해 결정된다고 알려져 있다. 그러나 건강한 생활방식이 유전적 요인의 영향력을 60% 이상 상쇄하고 수명을 5...
1046	“이 운동 하면 10년 더 산다” 3위 축구, 2위 배드민턴, 1위는?	불씨	128	2024-02-17
1046	“이 운동 하면 10년 더 산다” 3위 축구, 2위 배드민턴, 1위는? 이경은 기자입력 2024. 1. 23. 11:26수정 2024. 1. 24. 15:08 장수학 전문가가 알려주는 무병장수 건강팁 [왕개미연구소] “내 발로 건강하게 걷고 살다가 어느 날 갑자기 죽으면 좋겠다.” “...