잘 쓰면 건강해지는 '수면제'.. 올바른 사용법

건강과생활

잘 쓰면 건강해지는 '수면제'.. 올바른 사용법

헬스조선 | 헬스조선 편집팀 | 입력 2017.07.20 08:10

수면제를 복용할 때는 술을 완전히 삼가는 게 안전하다/사진=헬스조선 DB

잠을 유도하는 수면제는 과도하게 잠이 줄어든 노인, 스트레스로 인해 불면증이 생긴 사람 등에게 큰 도움이 된다. 하지만 사용법을 무시하고 복용하면 기억력이 떨어지는 등의 부작용이 생길 우려가 있다. 수면제의 올바른 사용법을 알아본다.

수면제는 크게 3가지 종류로 나뉜다.

벤조디아제핀 계열, 비(非)벤조디아제핀 계열, 항우울제 계열이 있다.

이중 벤조디아제핀 계열 약은 용량을 지켜 사용해도 기억상실, 탈억제(충동을 조절할 수 없음), 낮 시간 졸음 등이 생길 수 있다.

노인에게 부작용이 나타날 위험이 커 잘 쓰지 않는다. 비벤조디아제핀 계열 약은 졸피뎀 성분이 대표적이다. 벤조디아제핀 계열은 수면 유도뿐 아니라 불안을 없애는 작용을 하는데, 비벤조디아제핀 계열은 수면제로만 쓰인다. 내성이나 의존성이 비교적 적은 편이어서 많이 처방된다. 하지만 의사의 처방량을 반드시 따라야 한다. 이를 지키지 않으면 운전 기능이 떨어지거나 골절, 낙상우려가 커진다. 약 복용을 갑자기 중단하면 불면증이 더 심해질 위험도 있다. 항우울제 계열 약은 수면제로 쓰일 때 우울증 치료제로 쓰일 때보다 적은 용량으로 사용된다. 진정·수면 유도 작용을 한다. 내성이나 의존성이 적지만 졸림·집중력 저하가 생길 수 있다.

수면제는 자주 복용하거나 임의로 복용량을 늘리는 것이 가장 위험하다. 특히 비벤조디아제핀 계열 약은 반감기(약효가 지속되는 시간)가 짧아 자다 중간에 깨기 쉽다. 때문에 잠에서 깬 후 다시 잠들기 어려워 약을 먹는 환자가 적지 않다. 이를 경계해야 한다.

더불어 수면제를 먹을 때는 알코올을 완전히 끊어야 한다. 수면제와 알코올 모두 뇌의 진정을 담당하는 GAVA 수용체에 작용해 수면제 효과를 과도하게 증폭시킬 뿐 아니라 부작용 위험도 높인다.

- Copyrights 헬스조선 & HEALTHCHOSUN.COM

이 게시물을

조회 수 :: 172
등록일 :: 2017.07.20; 10:24:05

엮인글 :

게시글 주소 :: http://www.hfire.or.kr/171417

List of Articles

번호	제목	글쓴이	조회 수	날짜
»	잘 쓰면 건강해지는 '수면제'.. 올바른 사용법	불씨	172	2017-07-20
»	잘 쓰면 건강해지는 '수면제'.. 올바른 사용법\| Daum라이프 잘 쓰면 건강해지는 '수면제'.. 올바른 사용법 헬스조선 \| 헬스조선 편집팀 \| 입력 2017.07.20 08:10 수면제를 복용할 때는 술을 완전히 삼가는 게 안전하다/사진=헬스조선 DB 잠을 유도하...
1151	젊음 유지하는 건강 생활습관 4~5가지	불씨	172	2017-07-23
1151	No1 건강포털, 코메디닷컴-젊음 유지하는 건강 생활습관 4~5가지 젊음 유지하는 건강 생활습관 4~5가지 입력 F 2016.08.04 14:43 수정 2016.08.04 14:43 젊음을 오래 유지하고 싶은가. 성인병을 걱정하는 중년들은 건강관리에 소홀했던 젊은 시절을 후회...
1150	혈관을 청소하는 먹거리 6	불씨	172	2017-09-06
1150	혈관을 청소하는 먹거리 6\| Daum라이프 혈관을 청소하는 먹거리 6 코메디닷컴 \| 권순일 \| 입력 2017.09.05 15:26 심혈관계 질병은 심장과 주요 동맥에 발생한다. 증상이 거의 없고 갑작스럽게 발생하기 때문에 '소리 없는 살인마'로 불린다. 심혈관 질병...
1149	허리 건강에 藥 되는 가을철 걷기 운동법	불씨	172	2017-10-24
1149	허리 건강에 藥 되는 가을철 걷기 운동법\| Daum라이프 허리 건강에 藥 되는 가을철 걷기 운동법 헬스조선 \| 이해나 헬스조선 기자 \| 입력 2017.10.23 14:49 \| 수정 2017.10.23 15:07 가을철 걷기 운동은 관절 건강에 도움이 되지만, 잘못된 방법으로 걸...
1148	목욕, 건강하게 잘하는 방법 5	불씨	172	2017-10-29
1148	목욕, 건강하게 잘하는 방법 5\| Daum라이프 목욕, 건강하게 잘하는 방법 5 코메디닷컴 \| 권순일 \| 입력 2017.10.27 16:58 목욕을 하면 온혈 효과로 혈액순환이 촉진돼 산소나 영양분을 근육 내로 보내기 쉬워진다. 이 때문에 근육의 피로가 풀리고 관절...
1147	속 더부룩할 때 무·매실·양배추를 먹어야 하는 이유	불씨	172	2017-12-12
1147	속 더부룩할 때 무·매실·양배추를 먹어야 하는 이유 - 당신의 건강가이드 헬스조선 속 더부룩할 때 무·매실·양배추를 먹어야 하는 이유 이보람 헬스조선 기자 임다은 헬스조선 인턴기자 입력 : 2017.12.11 14:41 무·매실·양배추 등은 위장 건강에 도움...
1146	몸속 염증 줄여주는 건강식품 8	불씨	172	2018-01-12
1146	몸속 염증 줄여주는 건강식품 8 몸속 염증 줄여주는 건강식품 8 입력 F 2018.01.09 17:44 수정 2018.01.09 17:44 만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질병과 연관이 있다. 이런 염증 모두를 예방할 수 있는 것...
1145	수면 자세가 건강에 미치는 영향 3	불씨	172	2018-03-24
1145	수면 자세가 건강에 미치는 영향 3 수면 자세가 건강에 미치는 영향 3 입력 F 2018.03.21 07:48 수정 2018.03.21 07:48 잘못된 자세로 잠을 자고 나면 온몸이 찌뿌듯해진다. 수면 자세는 잠자는 동안 무의식적으로 취하게 되는 동작이기 때문에 교정이 불...
1144	민망한 딸꾹질 없애는 데 도움 되는, 설탕 한 스푼	불씨	172	2018-04-12
1144	민망한 딸꾹질 없애는 데 도움 되는, 설탕 한 스푼 - 당신의 건강가이드 헬스조선 민망한 딸꾹질 없애는 데 도움 되는, 설탕 한 스푼 이해나 헬스조선 기자 입력 : 2018.04.09 14:47 설탕을 먹으면 단맛이 신경을 자극해 딸꾹질을 멈추는 데 도움을 줄 수...
1143	일상에서 행복한 사람이 되는 방법 3	불씨	172	2018-11-14
1143	일상에서 행복한 사람이 되는 방법 3 권순일 기자 입력 2018년 11월 12일 08:58 [사진=g-stockstudio/shutterstock] 행복감은 당뇨병이나 고혈압, 자가 면역 질환 등과 관련된 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 효과가 있다는 연구 결과가 있다. ...
1142	행복한 노년건강은 매일 1시간 근력운동부터	불씨	172	2019-10-12
1142	행복한 노년건강은 매일 1시간 근력운동부터 이병문 입력 2019.09.30. 14:45 환갑 넘으면 근육량 매년 3%씩 감소 반찬은 싱겁게, 고기는 챙겨먹어야져 365mc 이선호병원장 "적정한 체중을" 10월 2일은 노인의 날이다. 100세 시대가 코앞인 만큼, 보다 젊고...
1141	점점 더워지는데..여름에 더위 안 타는 몸 되려면	불씨	172	2020-05-10
1141	점점 더워지는데..여름에 더위 안 타는 몸 되려면 김수진 헬스조선 기자 입력 2020.05.09. 16:17 더위를 덜 타려면 적당히 짭짤하게 먹고, 채소나 과일 섭취를 늘리면 좋다. /사진=클립아트코리아 오늘(9일)은 간만에 비 소식에 최고 기온 20도로 선선한 ...
1140	20대라도..앉아서 한 발로 못 일어나면 '병'	불씨	172	2021-02-05
1140	20대라도..앉아서 한 발로 못 일어나면 '병' 이금숙 헬스조선 기자 입력 2021. 02. 04. 05:00 댓글 254개 자동요약 음성 기사 듣기 번역 설정 공유 글씨크기 조절하기 인쇄하기 새창열림 운동기능저하증후군 한발로 40㎝ 높이의 의자에서 일어나는...
1139	피부를 빨리 늙게 하는 최악의 음식5	불씨	172	2022-07-16
1139	피부를 빨리 늙게 하는 최악의 음식5 김영섭 입력 2022. 07. 15. 07:12 수정 2022. 07. 15. 07:30 댓글 270개 튀김 등 맛있는 음식이 피부에는 좋지 않아 먹음직스러운 새우 튀김. 하지만 피부에는 썩 좋지 않은 음식으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크]건...
1138	지켜야할 건강상식 10 Vs 잘못된 건강상식 10	불씨	172	2023-02-04
1138	지켜야할 건강상식 10 Vs 잘못된 건강상식 10 에디터입력 2023. 1. 30. 09:11수정 2023. 1. 30. 12:22 [박문일의 생명여행](50)건강상식을 따라야 할 이유 1737년 영국에서 태어나 신대륙으로 건너간 토머스 페인의 저서 《상식(Common Sense)》은 미국 ...
1137	나이 들어서도 젊게 사는 방법 4	불씨	172	2023-02-07
1137	나이 들어서도 젊게 사는 방법 4 권순일입력 2023. 1. 25. 08:05수정 2023. 1. 25. 08:57 적당한 운동, 물 잘 마시기 등 적당히 운동을 하면 나이보다 훨씬 젊은 삶을 유지할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]40대가 되면 남녀 모두 노화가 더 빨리 진...
1136	올해 첫 '야생 진드기' 감염 환자 발생.. 예방 위한 방법은?	불씨	173	2017-05-06
1136	올해 첫 '야생 진드기' 감염 환자 발생.. 예방 위한 방법은?\| Daum라이프 올해 첫 '야생 진드기' 감염 환자 발생.. 예방 위한 방법은? 야생 진드기 궁금증 Q&A헬스조선 \| 이해나 헬스조선 기자 \| 입력 2017.05.06 07:08 지난 2일 전라남도와 제주도에...
1135	만성 염증 줄이는 먹을거리 10	불씨	173	2017-11-04
1135	만성 염증 줄이는 먹을거리 10 만성 염증 줄이는 먹을거리 10 입력 F 2017.11.03 16:45 수정 2017.11.03 16:45 급성 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 일종의 방어적 반응이다. 하지만 문제는 만성 염증이다. 염증이 만성이 되...
1134	대설(大雪), 눈 많이 내리는 절기…빙판길 낙상 예방법	불씨	173	2017-12-08
1134	대설(大雪), 눈 많이 내리는 절기…빙판길 낙상 예방법 - 당신의 건강가이드 헬스조선 대설(大雪), 눈 많이 내리는 절기…빙판길 낙상 예방법 이해나 헬스조선 기자 임다은 헬스조선 인턴기자 입력 : 2017.12.07 11:06 눈이 오는 날은 낙상으로 인해 부상을 ...
1133	보청기만 맞추면 끝? 3개월에 한 번씩 청력검사 받아야	불씨	173	2018-02-04
1133	보청기만 맞추면 끝? 3개월에 한 번씩 청력검사 받아야 - 당신의 건강가이드 헬스조선 보청기만 맞추면 끝? 3개월에 한 번씩 청력검사 받아야 이보람 헬스조선 기자 br.lee@chosun.com 입력 : 2017.04.11 06:00 노인성 난청과 보청기 보청기 착용 후 청력 변...