메뉴 건너뛰기

건강과생활

대변 후 뒤처리... 가장 중요한 수칙은?

이요세입력 2023. 8. 6. 18:55수정 2023. 8. 7. 08:28

 

 

 

[이요세의 건강요설]

화장실 소변수칙은 ①손을 먼저 깨끗하게 씻는다 ②느긋하게 소변을 본다 ③ 다시 손을 잘 닦는다 ④손을 말린다, 이 네 가지가 기본이라고 '건강요설' 첫 번째 칼럼에서 소개한 바 있다(2023 7 9일 발행). 쉬운 것 같지만 '선 소변 후 손씻기'가 몸에 밴 사람들이 퍽이나 지키기 어려운 수칙이다.

그렇다면 화장실 대변수칙은? 집이든 공중 화장실이든 대변을 보고 난 후에 꼭 해야하는 일이 '항문에 붙은 변()을 잘 닦아내는' 작업이다. 이를 빠뜨리는 사람이 과연 있을까? 하지만 휴지로 그곳을 닦는 일이 생각처럼 쉽지는 않다. 변 상태가 좋으면 닦아내는 일이 비교적 순조롭다. 그러나 치질, 묽은 변 등으로 인해 배변 후 닦아내는 일이 고뇌 그 자체인 사람들이 적지 않다

 

대변에는 개인에 따라 150~500종의 세균이 살고 있다. 항문을 닦은 휴지에만도 수억~수십억 마리의 세균이 남아있을 수 있다. 상태가 불결한 공중화장실이라면 변기 버튼이나 화장실 문 손잡이 등에도 세균이 우글거린다. 세균은 각종 감염병의 원인이다. 대변을 본 후 뒤처리가 중요한 이유이다.

우선 닦아내는 방향이 중요하다. 가랑이 사이가 아니라 엉덩이 방향에서 휴지를 잡은 손을 접근해야 한다. 엉덩이 방향에서 항문에 휴지를 갖다 댄 뒤, 신경을 써서 다시 뒤쪽으로 밀어내는 방식이 가장 이상적이다. 가랑이 사이로 손이 들어가면 앞쪽으로 당길 수밖에 없기 때문이다. 비데가 있다면 뒤처리가 좀 더 깔끔해질 수 있다.

다시 한 번 설명하면, 가랑이 사이로 손을 넣는 자세는 절대(?)로 안되고(회음부 오염 등 우려), 엉덩이 쪽에서 접근하더라도 가랑이 쪽으로 휴지를 밀어서는 안된다. 특히 여성들은 반드시(?) 뒷쪽 방향으로 닦아내는 것이 바람직하다. 왜 그래야 하나?

항문과 질 사이에 회음부가 있다. 엉덩이 쪽에서 가랑이 쪽으로 변을 닦아내면 회음부에 변이 묻을 가능성이 크고, 이는 자칫 질의 감염으로 이어지게 된다. 결국 세균성 질염이나, 세균으로부터 질을 보호하기 위해 생기는 냉대하의 원인으로 작용한다. 특히 출산 경험이 있는 여성들의 경우 더 세심한 주의를 요한다.

자연분만을 할 때 보통 회음부를 약간이라도 절개해서 분만이 잘 되게 유도한다. 이후 봉합을 하면 약간 우툴두툴해지기도 한다. 이 속에 변이 박히면 휴지로 닦아내는 데 한계가 있다. 질 감염의 원인이 바로 '턱밑'에 자리잡게 되는 결과가 빚어진다. 비데를 하더라도 변이 질 입구로 튀어들어가 '얄미운 나비' 같은 증상들을 겪을 가능성이 높아진다.

결론적으로 화장실 대변수칙은 ①손을 먼저 깨끗하게 씻는다 ②손을 말린다 ③대변을 본다 ④휴지나 비데로 잘 뒤처리를 한다(방향이 중요) ⑤다시 손을 씻는다 ⑥ 말린다, 이 여섯 가지가 기본이 되는 셈이다. 이 과정에서 ④번이 가장 중요하다고 하겠다.

이요세 기자 (yose@kormedi.com)

Copyright© 코메디닷컴

 

 

출처: https://v.daum.net/v/20230806185515270

조회 수 :
253
등록일 :
2024.01.16
07:47:47
엮인글 :
게시글 주소 :
http://www.hfire.or.kr/3101355
List of Articles
번호 제목 글쓴이 조회 수 날짜
3015 그럼에도 불구하고 … 크게, 10초 이상 웃어라 불씨 149 2024-01-25
그럼에도 불구하고 … 크게, 10초 이상 웃어라 이병문 매경헬스 기자(leemoon@mk.co.kr)입력 2024. 1. 23. 16:18           웃음 사라진 대한민국 … 최고의 공짜 보약은 '박장대소' 15초 웃음, 100m 전력질주 효과 한꺼번에 근육 231개 움직이고 1000억개 달하...  
3014 주변에 널린 발암물질… 이 ‘열 가지’만은 꼭 알아두세요 불씨 113 2024-01-24
주변에 널린 발암물질… 이 ‘열 가지’만은 꼭 알아두세요 최지우 기자입력 2024. 1. 21. 22:00       발암물질은 실내외 곳곳에 퍼져 있어 노출되면 암 발병 위험을 높인다./사진=클립아트코리아 발암물질은 다양한 종류와 형태로 우리 주변에 존재한다. 발암물...  
3013 [주말엔 운동] "매일 더부룩" 소화 안 된다면?…위장 깨우는 운동법 불씨 223 2024-01-23
[주말엔 운동] "매일 더부룩" 소화 안 된다면?…위장 깨우는 운동법 신수정입력 2024. 1. 21. 00:00       [아이뉴스24 신수정 기자] 현대인의 고질병이라는 소화불량과 위염, 그대로 내버려뒀다간 위암 같은 큰 병이 찾아올 수 있다. 소화를 돕는 위장 운동법...  
3012 아래층·옆집 불 났을 때 살아남는 요령… 꼭 기억해야 [살아남기] 불씨 304 2024-01-22
아래층·옆집 불 났을 때 살아남는 요령… 꼭 기억해야 [살아남기]​ 신소영 기자입력 2024. 1. 19. 07:00수정 2024. 1. 19. 11:36       사진=경기도소방재난본부제공, 연합뉴스DB 최근 아파트 화재가 빈번하다. 지난 성탄절 당일 도봉구 아파트 화재부터 27일 ...  
3011 “약과 음식은 근원이 같다”...치유 돕는 힐링푸드 14 불씨 117 2024-01-21
“약과 음식은 근원이 같다”...치유 돕는 힐링푸드 14 권순일입력 2024. 1. 20. 10:06       증상 진정시키고, 아플 때 활력 일으키는 식품들   생강은 위 진정제로서 구역질과 멀미, 메스꺼움을 완화시키는 효과가 있다. [사진=클립아트코리아]'약과 음식은 원...  
3010 나는 오래 살 수 있을까? "한발로 서보면 알 수 있다" 불씨 161 2024-01-20
나는 오래 살 수 있을까? "한발로 서보면 알 수 있다" 박주현입력 2024. 1. 13. 16:00수정 2024. 1. 13. 16:12         앉았다 일어나기, 걷는 속도 측정, 계단 오르는 시간 측정 등   한발로 평균 2초 이하만 버틸 수 있는 최하위 점수를 받은 사람들은 10초 ...  
3009 몸에 좋은 물 섭취의 적절한 온도는? 불씨 145 2024-01-19
몸에 좋은 물 섭취의 적절한 온도는? 서울문화사입력 2024. 1. 18. 09:02       매일같이 쌓이는 내 몸속 독소를 어떻게 해독하고 배출해야 할까? 전문의의 도움을 받아 시술, 관장을 하거나 다이어트 약을 먹거나 침을 맞는 방법도 있을 것이다. 하지만 더 자...  
3008 '피부에 가뭄' 겨울철 건조한 피부를 지키는 방법은? 불씨 112 2024-01-18
'피부에 가뭄' 겨울철 건조한 피부를 지키는 방법은? 노진균입력 2024. 1. 16. 18:04         방치 시 피부염 가능성도...조기 치료 중요 노년층 위주 발병에서 최근 청·장년층 질환자 증가 이영복 의정부성모병원 피부과 교수. /의정부성모병원 제공 【파이낸...  
3007 "뇌로 들어간대" 나노플라스틱 공포 확산…페트병 생수 먹어도 될까? 불씨 162 2024-01-17
"뇌로 들어간대" 나노플라스틱 공포 확산…페트병 생수 먹어도 될까? 유엄식 기자입력 2024. 1. 16. 06:30수정 2024. 1. 16. 08:14       환경부 20㎛ 이상 미세플라스틱 분석 가능...58개 업체 중 극소수 제품만 1~2개 검출돼   서울시내 한 마트에 생수가 진...  
» 대변 후 뒤처리... 가장 중요한 수칙은? 불씨 253 2024-01-16
대변 후 뒤처리... 가장 중요한 수칙은? 이요세입력 2023. 8. 6. 18:55수정 2023. 8. 7. 08:28       [이요세의 건강요설] 화장실 소변수칙은 ①손을 먼저 깨끗하게 씻는다 ②느긋하게 소변을 본다 ③ 다시 손을 잘 닦는다 ④손을 말린다, 이 네 가지가 기본이라고...  
3005 추워서 나가기 싫어요… 집에서 ‘이 동작’만 해도 관절 지킨다 불씨 121 2024-01-15
추워서 나가기 싫어요… 집에서 ‘이 동작’만 해도 관절 지킨다 이금숙 기자입력 2023. 12. 11. 21:30       바른세상병원 제공 추워서 밖에 나가기 싫은 겨울이다. 활동량이 줄어드는 겨울철에는 근육이 감소하면 관절 통증이 심해지는데, 약해진 근육이 관절에...  
3004 "韓=걷기, 日=근력"...고령화 대비책, 10년 더 젊게 해주는 건? 불씨 115 2024-01-14
"韓=걷기, 日=근력"...고령화 대비책, 10년 더 젊게 해주는 건? 윤성철입력 2024. 1. 8. 14:58수정 2024. 1. 9. 09:52       일본 국립장수의료연구센터(NCGG) 아라이 히데노리 이사장 인터뷰   일본에서는 노화 방지에 대한 주요 관심이 1990년대 '걷기'에서 ...  
3003 최강 한파…같은 옷 입어도 보온력 높이는 법은? 불씨 121 2024-01-13
최강 한파…같은 옷 입어도 보온력 높이는 법은? 정희은입력 2024. 1. 9. 17:49         내복으로 2.4도 보온 챙기기… 장갑 모자로 체온 빠져나가는 것도 최대한 막기   포근한 겨울이 이어지나 싶더니 갑자기 들이닥친 추위로 고생하는 이들이 늘고 있다. 이럴...  
3002 인류는 인공지능을 통제할 수 있을까? 불씨 227 2024-01-12
인류는 인공지능을 통제할 수 있을까? 주하은 기자입력 2023. 12. 20. 06:18       다수 전문가는 인공지능이 발전할수록 위험도 커진다고 경고한다. 인공지능의 목적이 인간의 목적과 일치한다고 장담할 수 없기 때문이다. 소수 기업의 기술 독점 역시 문제가...  
3001 "코털 뽑지 마라! 죽을 수도 있다" 경고, 왜? 불씨 179 2024-01-11
"코털 뽑지 마라! 죽을 수도 있다" 경고, 왜? 지해미입력 2024. 1. 9. 18:43수정 2024. 1. 9. 20:17       영국 국민보건서비스(NHS) 외과의 카란 라잔 박사...온라인 건강정보에 대한 진짜 설명 코털이 밖으로 나올 정도로 길어지면 뽑는 경우가 있는데, 이는...  
3000 "가슴 근육 단련해도"... 폐 건강 돕는 사소한 습관들 불씨 117 2024-01-10
"가슴 근육 단련해도"... 폐 건강 돕는 사소한 습관들 권순일입력 2023. 9. 3. 11:05수정 2023. 9. 3. 12:44         바른 자세로 앉기. 심호흡 운동 등도 좋아 근력 운동으로 가슴 근육을 단련하면 폐 기능도 활발해진다. [사진=게티이미지뱅크]폐는 호흡을 ...  
2999 "보청기 사용 꺼리지 마세요"...조기 사망 예방 효과 불씨 117 2024-01-09
"보청기 사용 꺼리지 마세요"...조기 사망 예방 효과 문세영 기자입력 2024. 1. 8. 10:29       미국 서던캘리포니아대 보청기 사용이 조기 사망 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 사진 출처 게티이미지.청음 장애가 있는 사람이 소리를 잘 듣도록 돕는 장치인 ...  
2998 유산소 vs 근육... 무슨 운동부터 할까? 불씨 125 2024-01-08
유산소 vs 근육... 무슨 운동부터 할까? 김영섭입력 2024. 1. 7. 16:11수정 2024. 1. 7. 17:34       일반인, ‘목적’ 따라 순서 정하되 근육운동 후 3분간 걷기 등 방식 채택…운동선수, ‘간섭효과’ 주의 유산소 운동과 근육 운동 가운데 뭘 먼저 하는 게 좋을...  
2997 ‘A부터 K까지’ 비타민 종류별 효능과 복용법 총정리 ②수용성 비타민 불씨 118 2024-01-07
‘A부터 K까지’ 비타민 종류별 효능과 복용법 총정리 ②수용성 비타민 조수완입력 2024. 1. 5. 19:01       지난편(‘A부터 K까지’ 비타민 종류별 효능과 복용법 총정리 ①지용성 비타민)에서는 비타민 A, D, E, K 등 지용성 비타민의 종류별 효능과 복용법에 대해...  
2996 ‘A부터 K까지’ 비타민 종류별 효능과 복용법 총정리 ①지용성 비타민 불씨 120 2024-01-06
‘A부터 K까지’ 비타민 종류별 효능과 복용법 총정리 ①지용성 비타민 조수완입력 2024. 1. 4. 18:01수정 2024. 1. 5. 13:41       해가 바뀌면 저마다 새로운 목표를 세우기 마련이다. 금연, 금주, 다이어트, 자기계발 등 다양하지만, 나이가 들수록 단연 ‘건강...  
위로