결혼생활 만족도 높이는 친밀감, 우리 부부는?
[채규만의 마음이야기]
![부부 사이 애정과 친밀감은 결혼 생활의 질과 만족도를 높이는 중요한 요소다. [사진= 게티이미지뱅크]](https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202405/29/KorMedi/20240529170058715uhmf.jpg)
우리는 데이트를 하다가 결혼식을 올리면 "이제 드디어 결혼이 끝나고 완성되었다"라고 생각하는 경향이 있다. 그러나 결혼 상담자의 입장에서 보면, 결혼식은 부부가 한 공간에 살면서 진정한 관계를 맺는 시작이라고 말하고 싶다. 결혼의 의미는 '맺어진다. 연결된다. 한 몸이 된다.' 등의 많은 정의가 있는데, 필자가 보기에는 결혼에는 3가지 측면이 있다.
첫째는 법적이고 생존을 위한 결혼이다. 즉 결혼으로 의식주를 해결하고, 자녀를 낳고, 한 공간에서 생존하기 위한 결혼이다. 경제적인 안정이 안 되면 인간은 생존에 대한 불안 때문에 결혼 생활이 힘들다
둘째는 삶을 공유하는 생활의 결혼이다. 즉 우리는 일하고 자녀를 낳고만 살 수는 없다. 부부는 삶을 공유하고 취미생활도 같이하고 여행도 같이하면서 삶을 즐겨야 한다. 자녀를 낳으면 자녀들이 원하는 놀이 공원도 가고 자녀들과 같이 놀아주고 삶을 나누어야 한다.
셋째는 정서적 친밀감의 결혼이다. 어찌 보면 결혼에서 가장 중요한 면은 부부 사이의 애정과 친밀감의 결혼이다. 부부가 서로 정이 없고 따뜻한 면이 없으면 한 공간에 살아도 서로 거리감이 있고, 서먹하고, 서로가 불편하고 피하고 싶어진다. 집이 화려하고 비싼 음식을 먹어도 행복하지 않고 음식도 맛이 없다. 부부 사이에 친밀감이 결여되면 여행을 같이 다녀도 여행 중 서로 싸우거나 여행을 다녀와서도 서로 피곤하다. 다른 말로 표현하면 애정적인 결혼이 이루어지지 않으면 이러한 부부들은 정서적으로는 이혼한 상태의 삶을 살아가는 것이다. 부부 관계나 결혼의 핵심은 부부 사이의 애정과 친밀감이다.
▪부부 사이에 애정 표현과 친밀감의 중요성
부부 사이 애정과 친밀감은 결혼 생활의 질과 만족도를 높이는 중요한 요소다. 친밀감은 정서적, 신체적, 정신적, 그리고 성적 차원에서 나타나며, 이를 통해 부부는 서로의 존재를 더욱 깊이 이해하고, 지지하며, 서로 연결된 감정을 가지고 서로 사랑하게 된다.
1. 정서적 친밀감의 중요성과 평가 방법
정서적 친밀감은 부부가 서로의 감정과 생각을 솔직하게 공유하고 나누고 수용하는 능력이다. 부부간의 신뢰와 유대감을 강화하며, 서로의 스트레스를 감소하고, 서로를 지지해 주며 감정과 생각을 공유함으로써 서로를 더 잘 이해하게 도와주어, 갈등이 발생했을 때 더 효과적으로 해결할 수 있도록 해 준다. 부부는 서로 애정이 있어야 어려움을 극복할 수 있다
▸부부 애정과 친밀감 평가 척도 문항
1) 배우자와 하루 동안 있었던 일들을 자주 이야기한다.
2) 배우자에게 내 감정과 생각을 솔직하게 말할 수 있다.
3) 배우자와 함께 있을 때 마음이 편안함을 느낀다.
4) 어려운 상황에서 배우자를 믿고, 감정적으로 의지할 수 있다.
5) 배우자와 서로 다른 감정을 느껴도 서로의 감정을 잘 이해하고 공감한다.
2. 신체적 친밀감의 중요성과 평가 방법
신체적 친밀감은 스킨십과 같은 신체적 접촉을 통해 형성되는 친밀감이다. 신체적 친밀감은 부부 부부만의 특권이고, 이는 신체적 만족뿐만 아니라 정서적 안정감을 제공해주는 중요한 요소이다. 특히 여성은 성적인 목적이 아닌 애정 표현 방법으로 신체적인 접촉을 해 주면 결혼 만족도가 올라간다.
▸부부 신체적 친밀감 평가 척도 문항
1) 배우자와 자주 손을 잡고 걷거나 서로 포옹을 한다.
2) 평상시에 배우자와 신체적 접촉을 통해 애정을 표현한다.
3) 배우자와의 신체적으로 접촉하고, 한 공간에 있으면 편안하고 자연스럽다.
4) 배우자와의 다양한 스킨십을 할 때 애정을 느끼고, 만족스럽다.
5) 배우자와 자주 키스하면서 애정을 표현한다.
3. 정신적 친밀감의 중요성과 평가 방법
정신적 친밀감은 부부가 평소에 지적인 활동, 즉 독서, 강의 수강 또는 다양한 경로를 통해서 습득한 지식이나 정보를 서로 나누고, 서로의 가치관과 신념을 공유하면서, 서로의 공동의 목표를 향해서 성장하고, 지적인 대화를 통해서 서로를 자극하면서 서로가 지적인 성장을 하도록 자극해 준다. 부부들은 이 분야를 소홀히 하는 경향이 있는데, 서로 지적으로 자극하고 성장해야 한다.
▸ 부부 지적인 친밀감 평가척도 문항
1) 평상시에 배우자와 지적인 대화를 자주 나눈다.
2) 배우자와 공유된 가치관, 철학, 신념 및 종교 등이 많다.
3) 배우자의 의견과 생각이 나와 달라도 서로 존중하고 인정해 준다.
4) 배우자와 함께 새로운 지식이나 신앙 활동 등을 공유하고, 서로를 통해서 배우려고 노력한다.
5) 배우자와 지적, 심리적, 영적이고 대화를 통해서 서로 성장하려고 노력한다.
4. 성적 친밀감의 중요성과 평가 방법
성적 친밀감과 만족감은 전반적인 결혼 만족도에 가장 큰 영향을 준다. 성적으로 만족하면 정서적, 애정적인 유대감이 강화되고, 깊어진다. 부부 사이에 건강한 성관계는 서로의 스트레스를 풀어주고, 삶의 즐거움과 애정에 활력을 부어 준다. 성관계가 정상인 부부들은 신체적, 심리적, 정신적으로 의사소통이 잘되고 결혼 관계가 만족하지만, 반대로 결혼 관계가 만족하지 못하면 성관계도 만족하지 못하고 이혼으로 치닫는 때도 있다. 부부 성적인 친밀감은 부부들만이 누릴 수 있는 특권이다.
▸부부 성적인 친밀감 평가 문항
1) 배우자와의 성관계에 대체로 만족한다.
2) 우리는 배우자와 성적 욕구와 경계를 솔직하게 이야기할 수 있다.
3) 우리는 배우자와 스킨십을 포함한 성적 관계를 자주 즐긴다.
4) 성적 친밀감과 애정을 유지하기 위해 자신의 감정을 자주 표현한다.
5) 성적 욕구나 문제가 있으면 편안하게 의견을 솔직히 나누면서 함께 해결할 수 있다.
▪부부 친밀감 향상을 위한 전략
1) 효과적인 소통: 부부는 평상시에도 정기적인 대화 시간을 가지면서, 서로의 감정과 생각을 솔직하게 나누고, 서로를 공감해 주고 수용해 주는 태도가 중요하다.
2) 시간의 공유와 공동 활동: 부부는 시간을 공유하고 공동의 취미나 활동을 통해 시간을 보내야, 서로 간에 유대감이 강해진다. 부부만의 시간과 특별한 여행, 이벤트를 자주 가져야 한다.
3) 애정 표현: 부부 사이에 표현되지 않은 애정은 전달되지 않는다. 일상에서 자주 애정을 표현하고, 사소한 감사의 말, 칭찬, 스킨십을 통해 친밀감을 유지하는 것이 중요하다.
4) 부부 갈등 관리: 부부 사이에 갈등은 항상 있기 마련이다. 갈등이 발생했을 때 효과적으로 해결하는 방법을 배우고, 서로를 이해하려고 노력해야 부부 사이에 친밀감이 유지되고 발전한다. 부부는 항상 서로 한 팀이 되어서 자녀 문제, 경제 문제, 가족들의 시집 및 처가 문제를 공동 대처해야 한다.
채규만 교수 (kmchae@kormedi.com)
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