장 건강에 대한 관심이 높아지면서, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 주목받고 있습니다. 하지만 두 단어가 비슷해 보여서 혼란스러울 때가 많죠. 이 두 가지는 장 건강을 위해 꼭 필요한 성분이지만, 서로 다른 역할을 합니다. 그렇다면, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 중 어떤 것을 챙겨 먹어야 할까요? 오늘은 두 가지의 차이와 함께 어떤 선택이 더 좋은지 알아보겠습니다.

프로바이오틱스는 우리 장내에 존재하는 유익한 세균을 말합니다. 이 유익균은 소화와 면역력 증진에 도움을 주며, 장내 유해균을 억제해 장 환경을 건강하게 유지하는 역할을 합니다. 프로바이오틱스는 유산균, 비피더스균 같은 유익한 미생물로, 꾸준히 섭취하면 장 건강뿐만 아니라 면역 체계 강화에도 큰 도움이 됩니다.

반면에 프리바이오틱스는 프로바이오틱스와는 조금 다릅니다. 프리바이오틱스는 장 내 유익균, 즉 프로바이오틱스가 먹고 자라나는 영양소 역할을 합니다. 쉽게 말해 프로바이오틱스의 먹이라고 생각할 수 있죠. 프리바이오틱스는 우리 몸에 직접적으로 흡수되지는 않지만, 장내 유익균의 증식을 도와 장 건강을 더욱 강화시켜줍니다.

장 건강을 지키기 위해서는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다

만약 장내 유익균이 부족한 상태라면, 프로바이오틱스를 먼저 섭취해 장내 미생물 환경을 개선하는 것이 중요합니다. 이후에 프리바이오틱스를 통해 유익균이 더 잘 자랄 수 있는 환경을 만들어주는 것이 효과적입니다

출처: https://v.daum.net/v/87FbLuiBS2