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건강과생활

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List of Articles
번호 제목 글쓴이 조회 수 날짜
3682 "차" 1잔에 '나노 플라스틱' 수백만 개! 90%가 모르는 '이 티백'의 치명적 진실 new 불씨 5 2025-11-28
"차" 1잔에 '나노 플라스틱' 수백만 개! 90%가 모르는 '이 티백'의 치명적 진실 조회 1572025. 11. 25.   90%의 사람들은 티백을 '종이'나 '천'이라고 맹신하며 안심하고 차를 우려 마십니다. 특히 항산화 효과를 얻겠다며 뜨거운 물에 티백을 넣는 이 습관이,...  
3681 50·60대 필수 루틴: 약보다 강한 ‘면역력 회복 9가지 행동’ 불씨 30 2025-11-27
50·60대 필수 루틴: 약보다 강한 ‘면역력 회복 9가지 행동’               2025. 11. 26. 수정   환절기 감염병 막는 생활 루틴: 돈 안 드는 ‘면역력 강화 9가지 행동’   사진=게티이미지뱅크   일상 속 작은 습관으로 면역 체계 지키는 법 기온이 큰 폭으로 ...  
3680 AI 시대의 불안 속, 스스로를 지키는 법 불씨 32 2025-11-26
AI 시대의 불안 속, 스스로를 지키는 법 조회 122025. 11. 25.   정신의학신문 ㅣ 최강록 정신건강의학과 전문의 일러스트_freepik   혜택과 편의를 경험하고 있습니다. AI는 일상적인 검색부터 복잡한 업무 지원, 심리상담까지 영역을 넓히며 ‘베스트 프렌드’...  
3679 특별한 유전자, 오직 어머니로부터만 물려받는 모계유전 3가지 불씨 48 2025-11-25
특별한 유전자, 오직 어머니로부터만 물려받는 모계유전 3가지 조회 1,595                2025. 11. 23.   사진: 게티이미지뱅크   유전은 보통 부모 양쪽으로부터 절반씩 물려받는다고 생각하기 쉽지만, 모든 유전이 그렇지는 않습니다. 그중에는 오직 어머...  
3678 몸을 따뜻하게, 혈압 낮추고 염증도 줄여...겨울철 자주 먹어야 할 뿌리채소들 불씨 61 2025-11-24
몸을 따뜻하게, 혈압 낮추고 염증도 줄여...겨울철 자주 먹어야 할 뿌리채소들 권순일2025. 11. 22. 10:07   열 지속적으로 만들어내고 강력한 항산화 성분 풍부해 추운 계절에 특히 좋아 무에 들어있는 이소티오시아네이트이라는 성분은 항암 및 항염증 작용...  
3677 “빈 속에도 부담 없이”…아침 위장에 좋은 음식 6가지 불씨 80 2025-11-23
“빈 속에도 부담 없이”…아침 위장에 좋은 음식 6가지 김수현    2025. 11. 22. 06:33   [헬스스낵]   아침 빈속에는 부드러운 계란찜이 좋다. 사진= 게티이미지뱅크   바쁜 아침 시간에 식사를 제대로 하기는 어렵다. 평소 과식이나 야식으로 속쓰림이 있다면,...  
3676 노화가 빨라지는 원인, 면역세포에 있다… "줄어들면 생체 기능 저하·수명 단축" 불씨 80 2025-11-22
노화가 빨라지는 원인, 면역세포에 있다… "줄어들면 생체 기능 저하·수명 단축" 정보금 하이닥 건강의학기자2025. 11. 20. 16:01   국제 연구팀, 노화 과정에서 증가하는 새로운 CD4 T세포 아형 발견 세포 감소 시 노화세포 축적 및 수명 단축 현상 면역세포의...  
3675 ‘따뜻하게 건강하게 행복하게’ 우리가 포옹하는 이유 [Health Recipe] 불씨 97 2025-11-21
‘따뜻하게 건강하게 행복하게’ 우리가 포옹하는 이유 [Health Recipe] 2025. 11. 20. 16:33   날이 갑자기 추워지니 온기가 고프다. 혼자 팔짱을 껴 보지만 움츠러든 어깨와 굽은 등은 좀체 펴지지 않는다. 굳은 몸도 녹이고, 행복감도 올리고, 다가올 겨울 감...  
3674 [체온(體溫) 1도 낮아지면 면역력(免疫力) 30% 떨어져] 불씨 102 2025-11-20
[체온(體溫) 1도 낮아지면 면역력(免疫力) 30% 떨어져]   1.건강(健康)에 빨간불: 체온 저하(體溫 低下)   예로부터 ‘정기존내 사불가간(正氣存內 邪不可干)’이라고했다. 가장 오래된 한의학서 '황제 내경'에 나오는 말이다. 몸 안에 기운이 충만하면 나쁜 기...  
3673 귀리에 ‘이 음식’ 섞어 먹었더니…혈당 스파이크에 놀랄만한 변화가? 불씨 121 2025-11-19
귀리에 ‘이 음식’ 섞어 먹었더니…혈당 스파이크에 놀랄만한 변화가? 김용2025. 10. 20. 19:03     최적의 잡곡 혼합 비율...귀리 30, 수수 30, 손가락조 15, 팥 15, 기장 10   귀리에 많은 베타글루칸 성분은 혈당이 완만하게 오르게 해서 당뇨병 예방·관리에 ...  
3672 건강한 대인관계란 무엇일까? 불씨 122 2025-11-18
건강한 대인관계란 무엇일까? 조회 192                    2025. 10. 30. 정신의학신문 | 이호선 정신건강의학과 전문의 사진_ freepik 째깍, 8시가 되면 알람이 울리기도 전에 부모님의 모닝콜이 들려옵니다. 식탁엔 벌써 아침 메뉴가 빼곡히 들어차 있고, ...  
3671 [9988 프로젝트] 겨울철 호흡기 질환 취약… 위생 관리 중요 불씨 120 2025-11-17
[9988 프로젝트] 겨울철 호흡기 질환 취약… 위생 관리 중요 윤신영 기자   2025. 11. 16. 18:03   차갑고 건조한 환경 바이러스 활동 유리… 면역력 약해져 호흡기 건강 해치는 원인 다양… 만성폐쇄성폐질환도 증가 중 마스크 착용 큰 효과… 호흡량 등 고려 KF8...  
3670 “자기 전 이것 한 모금으로 끝!”…아침 입 냄새 싹 사라지는 의외의 비법 불씨 127 2025-11-16
“자기 전 이것 한 모금으로 끝!”…아침 입 냄새 싹 사라지는 의외의 비법 조회 1,823                        2025. 10. 23. 게티이미지뱅크 아침에 일어 났더니 입안이 마르고 텁텁한 냄새가 올라오는 이유는 대부분 구강 건조 때문이다. 수면 중 침 분비가 ...  
3669 “바셀린, '여기'에 발라보세요… 다음 날 거짓말 같은 변화가 옵니다” 불씨 124 2025-11-15
“바셀린, '여기'에 발라보세요… 다음 날 거짓말 같은 변화가 옵니다” 조회 87,652                2025. 10. 20. 바셀린, 귀 뒤에 바르면 생기는 놀라운 변화 사진=온라인커뮤니티 두통 완화부터 숙면까지… 하루 전보다 가벼워지는 몸의 비밀 일상 속 어디서...  
3668 ‘탄수화물 덩어리’라 버렸는데… 위를 보호하는 천연 코팅제였습니다 불씨 117 2025-11-14
‘탄수화물 덩어리’라 버렸는데… 위를 보호하는 천연 코팅제였습니다 조회 1,267                    2025. 10. 30.       의사들은 말합니다. “위염은 스트레스가 아니라, 점막이 말라서 생기는 병이다.” 그런데 우리가 오히려 피하고 있던 음식이 위 점막을 ...  
3667 “당신의 식탁이 암을 키운다”…전문가들이 경고한 ‘이것’은? 불씨 124 2025-11-13
“당신의 식탁이 암을 키운다”…전문가들이 경고한 ‘이것’은? 김현주2025. 11. 12. 05:03   내 몸속 ‘조용한 불씨’…음식이 만드는 염증의 함정 몸이 아프기 시작한 이유…“식탁 위에서 이미 시작”   “내가 먹는 것이 곧 나 자신이다.” 이 오래된 말은 여전히 유효...  
3666 “운동 안 해도 이것만큼은 꼭!” 건강하게 살려면 이 5가지는 무조건 해야 합니다 불씨 117 2025-11-12
“운동 안 해도 이것만큼은 꼭!” 건강하게 살려면 이 5가지는 무조건 해야 합니다   조회 163       2025. 6. 14. 운동이 힘들거나 시간이 나지 않아도 괜찮아요. 사실 건강을 지키는 데 꼭 운동만이 정답은 아니거든요. 오히려 바쁜 일상 속에서 꾸준히 실천할...  
3665 나이가 들면서 계속 빠지는 근육량, 근육 잡는 최고의 방법 불씨 123 2025-11-11
나이가 들면서 계속 빠지는 근육량, 근육 잡는 최고의 방법 조회 521                    2025. 10. 24. 중년 이후 근육은 ‘저절로’ 줄어듭니다 40세 이후부터 우리 몸의 근육은 매년 약 1%씩 감소하고, 60세가 넘으면 10년마다 8~10%씩 급격히 줄어듭니다. ...  
3664 집에서 가볍게 ‘이 운동’ 했더니…혈당 스파이크, 혈관에 어떤 변화가? 불씨 131 2025-11-10
집에서 가볍게 ‘이 운동’ 했더니…혈당 스파이크, 혈관에 어떤 변화가? 김용2025. 11. 8. 14:13   까치발 운동은 심장혈관병, 부종, 기립성 저혈압, 하지정맥류 예방 및 관리에 기여   까치발 운동도 안전이 중요하다. 발뒤꿈치를 바짝 들어 올려 잠깐 멈춘 뒤 ...  
3663 “식사할 때 밥 말아먹으면 절대 안 되는 이유들” 불씨 127 2025-11-09
“식사할 때 밥 말아먹으면 절대 안 되는 이유들” 조회 373                     2025. 5. 5. 국밥 한 그릇, 편한 만큼 위험도 함께 삼키고 있습니다 바쁜 아침이나 입맛 없는 날, 국이나 찌개에 밥을 말아 후루룩 넘기는 식사는 누구나 한 번쯤 경험해봤을 익...  
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