메뉴 건너뛰기

검색창 닫기

건강과생활

건강과생활

List of Articles
번호 제목 글쓴이 조회 수 날짜
3373 최대 산소 섭취량, ‘체력이 좋은 사람’이 되는 방법은? new 불씨 17 2025-01-23
최대 산소 섭취량, ‘체력이 좋은 사람’이 되는 방법은? 조회 9392025. 1. 22.     - 심장, 폐, 미토콘드리아의 작동 효율이 좋다는 것 - 강도 낮아도 꾸준히 사용하면 향상시킬 수 있어   최대 산소 섭취량(VO2 Max)은 '체력이 좋다'라고 말하는 핵심 지표다. ...  
3372 내 몸 불안정 하다는 신호...'이렇게 10초' 해보면 안다고? 불씨 31 2025-01-22
내 몸 불안정 하다는 신호...'이렇게 10초' 해보면 안다고? 김영섭2025. 1. 13. 18:11     균형 감각’ 깨지거나 무뎌지면 뼈 근육 등에 이상 생겨   중년 여성이 외발서기로 균형 감각을 키우는 운동을 하고 있다. 어떤 식으로든 외발서기를 하면 고관절 근육...  
3371 일상으로 들어온 AI… '휴머노이드 로봇시대' 서막 예고 [CES 2025 결산] 불씨 45 2025-01-21
일상으로 들어온 AI… '휴머노이드 로봇시대' 서막 예고 [CES 2025 결산] 김준석2025. 1. 12. 18:08     '초개인화 스마트홈' AI 경험 확장 삼성·LG, 로봇비서 출시 공식화 젠슨 황, 피지컬AI로 새시대 주도 "혁신 볼거리가 없었다" 아쉬움도   【파이낸셜뉴스 ...  
3370 먹는 것 만으로 몸속 만성염증 줄이는 음식 10 불씨 48 2025-01-20
먹는 것 만으로 몸속 만성염증 줄이는 음식 10 조회 6,9122024. 12. 24. 수정     사진=서울신문 DB #아보카도 아보카도는 건강한 지방과 섬유질, 마그네슘, 칼륨과 같은 기타 영양소의 풍부한 공급원이다. 아보카도에는 카로티노이드와 토코페롤가 풍부하다. ...  
3369 세포 손상, 독성 유발 ‘미세플라스틱’… 우리 콧속 점막에 존재한다 불씨 58 2025-01-19
세포 손상, 독성 유발 ‘미세플라스틱’… 우리 콧속 점막에 존재한다 정진수2025. 1. 10. 17:48     국내연구진이 사람의 콧속 점막 조직에 미세플라스틱이 존재한다는 사실을 최초로 규명했다.  중앙대학교병원은 이비인후과 민현진 교수와 한국생명공학연구원 ...  
3368 자기 전 침대에서 1분만 해도 효과 있는 운동 BEST4 불씨 72 2025-01-18
자기 전 침대에서 1분만 해도 효과 있는 운동 BEST4 조회 4,4472025. 1. 2   하루를 마무리하며 잠들기 전에 가벼운 운동을 통해 몸과 마음을 이완시키는 것은 건강에 많은 도움이 됩니다. 특히, 누워서 할 수 있는 간단한 운동들은 피로를 풀어주고 숙면을 돕...  
3367 밖에서 걸으면 좋은 점 4가지로 10분만에 고통 확 날린다 불씨 83 2025-01-17
밖에서 걸으면 좋은 점 4가지로 10분만에 고통 확 날린다 협성여자상업고등학교 동문회 작성시간 25.01.10  14:26     밖에서 걸으면 좋은 점 4가지로 10분만에 고통 확 날린다     야외 걷기, 각종 ‘짱짱한’ 건강 혜택...”마음챙김, 집중력·창의력에 좋은 공...  
3366 "감기 안 걸리는" 사람들의 5가지 비밀 법칙 불씨 92 2025-01-16
"감기 안 걸리는" 사람들의 5가지 비밀 법칙 조회 2,9502025. 1. 10.     독감과 감기가 전국적으로 유행입니다. 하지만, 우리 주변에는 아무리 유행성 질병이 돌아도 늘 건강한 분들이 있습니다. 매년 감기 한 번 걸리지 않는다는 그들의 비결이 무엇인지 궁...  
3365 콜록콜록 '비상 시기'... 호흡기 지키는 비법 불씨 99 2025-01-15
콜록콜록 '비상 시기'... 호흡기 지키는 비법 이성주2025. 1. 13. 06:07     2025년 01월 13일ㆍ1653번째 편지 [사진=게티이미지뱅크] 콜록콜록···, 롤러코스터 같은 기온 탓인지, 사람들의 스트레스 지수가 높아지며 면역력이 떨어져서인지, 지구가 몸부림치...  
3364 주5일 하루 30분씩 '이 운동'...심장병과 암 위험 뚝 떨어뜨린다 불씨 111 2025-01-14
주5일 하루 30분씩 '이 운동'...심장병과 암 위험 뚝 떨어뜨린다 권순일2025. 1. 13. 09:05     근력 운동과 같이 하면 효과 더 커져   걷기나 달리기 등 유산소 운동을 꾸준히 하면 심장을 튼튼하게 유지할 수 있다. [사진=클립아트코리아] 심장은 우리가 살...  
3363 오메가3, 크릴오일 말고… 추운 겨울에 심혈관 지키는 법 불씨 102 2025-01-13
오메가3, 크릴오일 말고… 추운 겨울에 심혈관 지키는 법 오상훈 기자2025. 1. 10. 06:30     사진=클립아트코리아 온도가 급격하게 낮아지면 우리 몸에도 여러 반응이 나타난다. 특히 혈관이 변하면서 혈액순환을 책임지는 심장에 큰 무리가 가해지기도 한다. ...  
3362 저속노화, 나이에 따라 방법을 달리 봐야 불씨 107 2025-01-12
저속노화, 나이에 따라 방법을 달리 봐야 조회 5,5352025. 1. 9.     - 먹는 것부터 운동까지, 나이에 따라 포인트 달라 - ‘노화’와 ‘노쇠’는 다르다, 노쇠를 막아야 아침밥을 먹는 자리. 어머니께서 문득 이런 말을 하셨다. “요양병원에 누워서 오래 살고 싶...  
3361 "1월엔 이렇게 건강관리하자"...'월별 건강 수칙' 공개 불씨 108 2025-01-11
"1월엔 이렇게 건강관리하자"...'월별 건강 수칙' 공개 이진우2025. 1. 9. 10:13     음성으로 듣기 번역 설정 글씨크기 조절하기 인쇄하기 서울아산병원 '월별 건강 수칙' 공개 푸른 뱀의 해인 을사년(乙巳年) 새해가 밝았다. 연초에는 많은 사람들이 새로운 ...  
3360 "평소 매일 먹는... 불씨 102 2025-01-10
"평소 매일 먹는데" 수명을 10년 줄이는 음식? 조회 5,9112024. 12. 26.      "평소 매일 먹는데" 수명을 10년 줄이는 음식 – 한국인의 식단에서 위험한 음식들 한국인의 식탁은 다양한 맛과 건강을 챙길 수 있는 훌륭한 구성으로 유명하지만, 그 안에서도 잘...  
3359 소화 잘 되는 음식, 원활한 소화를 위한 비결은? 불씨 107 2025-01-09
소화 잘 되는 음식, 원활한 소화를 위한 비결은?   조회 4,09120        입력 24. 12. 28   - 식사는 소화로 완성된다, 소화를 제대로 하려면? - 소화 잘 되는 음식, 핵심은 섬유질과 소화효소 스트레스를 받으면 가장 먼저 마주하는 흔한 증상이 바로 ‘소화불...  
3358 추우면 더 피곤한 몸…겨울 피로 해소하려면? 불씨 140 2025-01-08
추우면 더 피곤한 몸…겨울 피로 해소하려면? 노윤정2024. 12. 28. 15:40     노윤정 약사의 건강교실]   겨울철 환경적 변화로 인해 우리 몸이 다른 계절보다 더 피로를 느낀다. [사진=게티이미지뱅크] 날씨가 추워지면 아침에 일어나기가 더욱 힘들어진다. 단...  
3357 "하루 한잔 미만의 술도 발암"…美보건당국, 경고문 부착 권고 불씨 113 2025-01-07
"하루 한잔 미만의 술도 발암"…美보건당국, 경고문 부착 권고 박양수2025. 1. 4. 20:58     "담배·비만 다음으로 큰 암 위험" 美·유럽 주류업체 주가 하락 학계 통설 바뀌지만 업계 로비가 변수   미국 보건당국이 소량의 음주는 건강에 좋다는 통설과 달리 술...  
3356 한반도 전쟁 발발 시 일반 ‘행동요령’ 어떻게 되나[이현호 기자의 밀리터리!톡] 불씨 111 2025-01-06
한반도 전쟁 발발 시 일반 ‘행동요령’ 어떻게 되나[이현호 기자의 밀리터리!톡] 이현호 기자2025. 1. 5. 07:00     ■비상(전시·적공격)대비 국민행동요령은   사진 제공=나무위키 [서울경제] ‘12·3 비상계엄’ 사태로 온 나라가 한바탕 소동을 치른 지 벌써 한 ...  
3355 "당신은 91세에 죽습니다" AI가 알려주는 수명…`데스클락` 정산서 불씨 112 2025-01-05
"당신은 91세에 죽습니다" AI가 알려주는 수명…`데스클락` 정산서 박양수2025. 1. 4. 12:40     '데스클락' 결과 이미지 [데스클락 캡처] "당신은 수명은 50년 남았습니다. 2076년 11월, 13일의 금요일에 91세를 일기로 죽습니다." 인공지능(AI)을 기반으로 사...  
3354 암세포 굶겨 죽이는 최고의 방법 5가지 불씨 126 2025-01-04
암세포 굶겨 죽이는 최고의 방법 5가지 조회 3,5182025. 1. 3     병에 걸리고 안 걸리고는 재수나 운의 문제일까요? 천만의 말씀. 이는 단연코 면역력의 문제입니다. 치명적인 암부터 코로나까지 무엇보다 중요한 것은 당장 면역력을 키우는 일입니다. 오늘은...  
쓰기 목록
위로