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건강과생활

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List of Articles
번호 제목 글쓴이 조회 수 날짜
3533 [윤경석의 한방 이야기] “건강할 수 있다” 아침마다 외쳐보세요 new 불씨 11 2025-07-01
[윤경석의 한방 이야기] “건강할 수 있다” 아침마다 외쳐보세요 윤경석 HK한국한의원 대표원장2025. 6. 30. 18:15     진료실을 찾은 환자를 진료하다 보면 종종 듣는 이야기 가운데 하나가 “요즘은 하는 일도 없는데 왜 이렇게 피곤하고 자주 아픈지 모르겠다...  
3532 평소에 “이 반찬” 자주 먹으면 수명이 5년 줄어듭니다 불씨 25 2025-06-30
평소에 “이 반찬” 자주 먹으면 수명이 5년 줄어듭니다 조회 20          2025. 6. 29. 아삭한 맛에 자주 찾는 깍두기, 위에겐 치명적일 수 있습니다 김치와 함께 식탁에 빠지지 않는 깍두기, 시원하고 새콤한 맛 덕분에 식욕을 자극하지만 자주 먹을수록 위장...  
3531 아무것도 아닌 '이것'만 바꿔도 몸이 좋아지는데.. 안하시잖아요 불씨 31 2025-06-29
아무것도 아닌 '이것'만 바꿔도 몸이 좋아지는데.. 안하시잖아요 조회 61       2025. 6. 27. 숨은 우리가 매일 아무 생각 없이 쉬는 것이지만, 이 단순한 동작에도 건강을 지키는 비밀이 숨어 있다는 사실을 알고 계셨나요? 대부분 사람들은 호흡을 무의식적...  
3530 몸의 ''이 부분'' 뜯지마세요, 평생 병원에서 고생하게 됩니다 불씨 42 2025-06-28
몸의 ''이 부분'' 뜯지마세요, 평생 병원에서 고생하게 됩니다. 조회 847       2025. 6. 27. 몸의 ''이 부분'' 제거하지마세요, 평생 병원에서 고생하게 됩니다. 목차 코털, 왜 우리 몸에 꼭 필요할까? 코털을 뽑으면 생기는 무서운 부작용 코털이 하는 놀라...  
3529 눈 피로? 시력 저하? "하루 3분 이 방법"이면 걱정 없습니다 불씨 55 2025-06-27
눈 피로? 시력 저하? "하루 3분 이 방법"이면 걱정 없습니다 조회 246      2025. 6. 26. 혹시… 스마트폰만 보면 눈이 뻑뻑하고 흐릿해지나요? 저녁만 되면 글자가 겹쳐 보이고 두통까지 오나요? 어느새 책이나 스마트폰을 멀리 두고 보게 되셨나요? 이 모든 ...  
3528 "간단한 이 운동" 3분 제발 해주세요 뇌가 10년 젊어집니다 불씨 64 2025-06-26
"간단한 이 운동" 3분 제발 해주세요 뇌가 10년 젊어집니다 조회 6902025. 5. 24. ⚠️ "간단한 이 운동" 3분 제발 해주세요 뇌가 10년 젊어집니다 ‍♂️ 목 돌리기 스트레칭 – 혈액순환을 살려 집중력을 높입니다 의자에 앉은 상태에서 천천히 목을 오른쪽으로 ...  
3527 [Health Recipe] 피할 순 없지만 늦출 순 있다…생명 시계 ‘텔로미어’ 불씨 74 2025-06-25
[Health Recipe] 피할 순 없지만 늦출 순 있다…생명 시계 ‘텔로미어’ 2025. 6. 9. 17:45   생물학적 수명을 예측하는 지표로 ‘텔로미어(Telomere)’가 주목받고 있다. 텔로미어 길이가 짧으면 노화가 빠르고 수명도 단축된다는 것. 텔로미어 단축 속도는 사람마...  
3526 무병장수 건강 생활법 불씨 86 2025-06-24
무병장수 건강 생활법 정심성의 25.04.21     ★무병장수 건강 생활법★   낙천적인 사고 낙천적인 사람은 몸 안의 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고 또한 걸려도 쉽게 낫는다. 반대로 비관적인 사람은 자기 몸의 변화에 관심이 없어 건강해지려는 노력...  
3525 치매 걸리기 싫다면 꼭 하세요! 뇌 노폐물을 배출해주는 습관 5가지! 불씨 98 2025-06-23
치매 걸리기 싫다면 꼭 하세요! 뇌 노폐물을 배출해주는 습관 5가지! 조회 50     2025. 4. 27. 치매는 단순히 나이 때문만이 아닙니다. 뇌에 쌓이는 ‘노폐물’이 제대로 청소되지 못할 때, 점점 기억과 사고 능력이 무너집니다. 특히 평소 생활습관만 잘 관리...  
3524 신체 나이 8년 젊게 하는 방법, 이렇게 쉽다고? 불씨 109 2025-06-22
신체 나이 8년 젊게 하는 방법, 이렇게 쉽다고? 박해식 기자2025. 6. 21. 07:02     사진=게티이미지코리아. 몇 년도에 태어나 현재 몇 살인지를 나타내는 연대기적 나이는 건강과 수명 측면에서 그리 큰 의미가 없다. 중요한 것은 생물학적 나이다. 생체 나이...  
3523 “이 디저트 매일 드시면” 간에 지방 덕지덕지 쌓입니다 불씨 106 2025-06-21
“이 디저트 매일 드시면” 간에 지방 덕지덕지 쌓입니다 타임2025. 6. 20. “이 디저트 매일 드시면” 간에 지방 덕지덕지 쌓입니다 식사 후 달콤한 디저트 한 입, 기분 전환이 되는 순간입니다. 하지만 이런 작은 습관이 쌓이면 간 건강에 심각한 부담을 줄 수 ...  
3522 '이 동작' 혼자 못 하는 사람…"12년 내 사망할 확률 높다" 불씨 167 2025-06-20
'이 동작' 혼자 못 하는 사람…"12년 내 사망할 확률 높다" 배재성2025. 6. 19. 21:45     Sitting rising test (SRT) 사진 유튜브 화면 캡처 앉은 자세에서 스스로 일어나는 동작만으로 중장년층의 향후 10여년 사이 사망 확률을 예측할 수 있다는 연구 결과가...  
3521 노화 속도를 최대 10배 낮추는 간단한 습관? 불씨 117 2025-06-19
"노화 속도"를 최대 10배 낮추는 간단한 습관? 조회 1,237   2025. 3. 18    "노화 속도"를 최대 10배 낮추는 간단한 습관! 나이가 들어도 피부는 탄력 있고, 체력은 유지되고, 뇌 기능까지 건강하게 유지하는 비결!  평소 생활습관을 조금만 바꿔도 노화 속도...  
3520 햇빛 5분만 쬐도 이것 싹~ 의사도 놀란 비타민D의 놀라운 비밀 불씨 109 2025-06-18
"햇빛 5분만 쬐도 이것 싹~" 의사도 놀란 비타민D의 놀라운 비밀 조회 4,380   2025. 3. 12.     비타민 D로 알레르기를 이겨내세요!  햇빛의 숨겨진 힘 알레르기로 고생하고 계신가요? 재채기, 콧물, 가려움으로 일상이 불편하다면, 비타민 D에 주목해 보세요...  
3519 인들 '이 시간대' 운동하면 더 좋아…"심폐 기능 좋아져" 불씨 113 2025-06-17
노인들 '이 시간대' 운동하면 더 좋아…"심폐 기능 좋아져" 홍주석 인턴 기자2025. 6. 15. 02:00   [서울=뉴시스] 이른 시간 운동하는 노인 이미지.(사진=유토이미지) *재판매 및 DB 금지 [서울=뉴시스]홍주석 인턴 기자 = 이른 시간대에 운동하는 것이 노인의 ...  
3518 숨만 잘 쉬어도 건강에 도움… 상황별 호흡법 4 불씨 118 2025-06-16
숨만 잘 쉬어도 건강에 도움… 상황별 호흡법 4   전종보 헬스조선 기자 입력 2021/07/28 07:30   ‘횡격막 호흡법’을 할 경우 식도 근육이 잘 조여지면서 위산 역류와 속 쓰림 증상이 완화될 수 있다./사진=클립아트코리아     상황에 따라 다양한 호흡을 하면 ...  
3517 장수의 비밀? 오래 살고 싶다면 꼭 알아야 할 건강법 '이것' 불씨 119 2025-06-15
장수의 비밀? 오래 살고 싶다면 꼭 알아야 할 건강법 '이것' 조회 6,1412025. 3. 12. "장수"는 인류의 오랜 염원이죠. 모두가 나이가 들어도 건강하고 활기차게 살아가고 싶어해요. 특히 요즘은 건강한 장수에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아졌는데요, 사실...  
3516 낮잠 ‘이렇게’ 자면, 수명 단축된다 불씨 112 2025-06-14
낮잠 ‘이렇게’ 자면, 수명 단축된다 최지우 기자2025. 6. 1. 13:03   낮잠을 오래 자거나, 정오에서 오후 세 시 사이에 자거나, 불규칙한 패턴을 보이는 경우 그렇지 않을 때보다 사망 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 낮잠을 오래 자...  
3515 오래 살면 반드시 암에 걸린다? 암 바로 알기: 노화 속도 늦추고 건강하게 사는 법 불씨 108 2025-06-13
오래 살면 반드시 암에 걸린다? 암 바로 알기: 노화 속도 늦추고 건강하게 사는 법 조회 482025. 5. 30. 이런 내용을 알려드려요! 우리가 태어나서 성장하고 늙고 죽는 것은 자연의 이치입니다. 점차 인지 능력이 저하되고 면역력이 떨어지고 한마디로 ‘노화’...  
3514 “키스가 건강에 좋다고요?” 몰랐다면 지금 꼭 알아두세요 불씨 104 2025-06-12
“키스가 건강에 좋다고요?” 몰랐다면 지금 꼭 알아두세요 조회 48 2025. 5. 27. 사랑만이 아닙니다, 건강까지 챙기는 키스의 힘 사랑하는 사람과의 키스, 그저 달콤한 감정 표현이라고만 생각하셨나요? 사실 키스는 우리 몸과 마음의 건강에도 놀라운 효과를 ...  
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