일어날 때 머리가 '핑'… 무더위에 더 조심해야 하는 이유

천천히 일어나고 충분한 수분과 염분 섭취해야

찌는 듯한 무더위가 이어지면서, 만성 고혈압 환자는 물론 갑자기 일어날 때 머리가 핑 도는 듯한 어지러움을 느껴 쓰러지는 '기립성 저혈압' 주의보가 내려졌다. 특히 지난 주 30대 대형마트 노동자가 폭염 중 일하다 목숨을 잃었으며, 경북에서도 불볕더위 속 밭일하던 70~90대 노인들의 사망사고도 발생하면서 무더위 속 건강관리에 각별히 신경써야 한다.

더위 더욱 조심해야하는 '만성질환자'

폭염엔 고혈압이나 심장질환 등의 만성질환자들은 특히 더 주의가 필요하다. 급격한 날씨변화가 몸에 무리가 될 수 있기 때문인데, 이는 여름에 겨울보다 상대적으로 혈압이 낮아져 기립성 저혈압에 노출되기 쉽기 때문이다. 앞서 신체는 높은 기온에 노출될 경우, 혈관이 확장된다. 이런 가운데 자세에 변화를 주면 혈압 변동이 나타날 수 있다. 갑자기 일어설 때 머리가 어지러운 기립성 저혈압이 여름에 더 많이 발생하는 것도 이 때문이다.

심장병 환자의 경우 고온에 장시간 노출되면 체내 혈액량이 감소하고 전해질 균형이 깨질 수 있다. 이는 맥박수가 올라가거나 부정맥이 발생하는 등 심장병 악화로 이어지는데, 전문가들은 한낮의 외출뿐만 아니라 이른 아침 외출도 피하는 것이 좋다고 강조한다.

자리에서 일어날 때 어지럽다면?

기립성 저혈압이란 눕거나 앉은 자리에서 일어난 직후 혈압이 급격하게 떨어져 어지럼증이 나타나는 증상을 의미한다. 일어나면서 전신의 혈압이 낮아지고, 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소하여 눈 앞이 흐려지거나 핑 도는 증상이 특징이다.

일반적으로 우리 몸은 정상일 경우 갑자기 일어나도 몸의 자율신경계가 적절히 반응해 혈압이 저하되지 않고 유지된다. 그러나, 기립성저혈압은 순간적으로 혈액이 머리까지 도달하지 못한다. 특히 혈액이 시신경과 관련된 후두부에 덜 전달되어서 일시적으로 눈 앞이 보이지 않거나 심하면 실신까지 이어질 수 있으며, 실신으로 쓰러지면서 외상을 입는 경우도 있어 주의해야 한다.

증상 호전될 때까지 안정 취해야

기립성 저혈압이 발생하면 어지럼증, 현기증, 두통, 목과 어깨의 통증, 시야 흐림 등이 나타난다. 이러한 증상은 갑자기 일어날 때 발생하고, 다시 눕거나 앉아서 잠시 안정을 취하면 가라앉는다. 특히, 망막이나 뇌의 후두엽에 순간적인 허혈이 생기면서 눈 앞이 캄캄해지거나 시야 흐림 증상이 나타나며, 목 뒤쪽에 통증을 동반하기도 한다. 심한 경우는 폐의 환기에 영향을 미쳐서 호흡 곤란, 협심증, 실신 등을 유발하게 된다.

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출처: https://v.daum.net/v/20230802103105508